Daftar Buah yang Dilarang untuk Penderita Gula Darah

Daftar Buah yang Dilarang untuk Penderita Gula Darah – Penderita gula darah memang perlu menjaga pola makan, termasuk buah-buahan manis. Mengkonsumsi buah selama ini selalu dianggap sebagai alternatif dalam berbagai jenis kondisi.

Daftar Buah yang Dilarang untuk Penderita Gula Darah

Tetapi sebenarnya mengkonsumsi buah juga perlu mempertimbangkan beberapa faktor, terutama buah tropis yang banyak tumbuh di Indonesia dengan indeks glikemik tinggi. Oleh sebab itu, berikut ini adalah beberapa jenis buah serta kandungan gula di dalamnya.

  • Nanas

Walaupun nanas mempunyai rasa asam yang secara keseluruhan, tetapi setiap 100 gramnya memiliki kandungan sekitar 10 gram gula.

  • Pir

Selain kaya akan kandungan air dan mineral, ternyata pir juga memiliki kandungan banyak gula.

  • Durian

Sebenarnya durian memiliki kandungan indeks glikemik yang rendah. Akan tetapi, durian adalah salah satu buah yang kaya kandungan kalori dan juga gas cukup tinggi sehingga tidak cocok bagi penderita gula darah.

  • Buah kurma

Pasalnya kurma mengandung kadar gula tertinggi dari buah apapun. Nah bagi Anda yang sedang diet, cobalah mengganti kurma dengan buah kering lainnya seperti kismis yang memiliki indeksi glikemik rendah.

  • Buah melon dan semangka

Kedua buah ini mengandung gula darah yang sangat tinggi, yakni mencapai 65 dan 100. Sehingga tidak cocok untuk penderita gula darah.

  • Buah mangga dan pepaya

Walaupun tidak manis seperti buah nanas, buah mangga dan pepaya mengandung kadar gula yang cukup tinggi.

  • Anggur

Anggur mengandung purin serta gula yang tinggi. Oleh sebab itu, buah ini adalah salah satu buah yang harus dihindari penderita gula darah juga asam urat.

  • Pisang

Selain dianggap sebagai makanan sehat, pisang bukan buah yang cocok untuk penderita gula darah. Karena pisang mengandung gula fruktosa tinggi yang bisa memicu lonjakan gula darah secara signifikan.

  • Kismis dan buah-buahan kering lainnya

Penderita gula darah sebaiknya tidak mengkonsumsi kismis serta buah-buahan kering lainnya. Dimana pengeringan buah akan membuat gula terkonsentrasi sehingga buah kering kaya akan gula.

Jadi mengkonsumsi buah-buahan di keringkan akan memicu kenaikan gula darah dengan cepat. Dan ini tentu saja tidak baik untuk penderita gula darah.

Demikian itulah informasi beberapa jenis buah yang harus dihindari oleh semua penderita agar terhindar dari komplikasi yang berbahaya. Semoga bermanfaat.

Postedby: followersviva.com

Be the first to comment

Tinggalkan komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*


Silahkan Chat Disini