Cara Menurunkan Kadar Gula Darah dengan Cepat

Cara Menurunkan Kadar Gula Darah dengan Cepat – Gula darah terlalu tinggi pertanda bahwa Anda punya bakat untuk memiliki diabetes. Kadar glukosa selalu sulit untuk dikontrol, karena ini adalah tanda bahwa tubuh tak lagi dapat secara normal menghasilkan insulin secara cukup. Akhirnya gula darah berubah menjadi racun yang bisa memicu kerusakan organ pada tubuh.

Cara Menurunkan Kadar Gula Darah dengan Cepat

Baik gaya hidup atau faktor hormon, dimana keduanya kemungkinan besar dalam meningkatkan gula darah hingga menjadi terlalu tinggi. Lantas, apakah ada cara menurunkan gula darah jika sudah terlanjur demikian? Berikut ada beberapa rekomendasi yang Anda bisa pertimbangkan, diantaranya:

  • Minum air putih

Cara paling sederhana dan dianjurkan adalah meminum air putih bisa menurunkan kadar gula darah tinggi. Hal ini benar adanya, air mineral selain bisa menurunkan glukosa darah pula dapat diandalkan sebagai penyehat kulit, peningkat daya tahan tubuh, pengusir bakteri dan kuman.

Minum 8 gelas air per hari atau setara dengan 2 liter air merupakan keputusan terbaik membuat kesehatan lebih baik.

  • Mengurangi makanan manis

Meski tampaknya menjadi kegemaran hampir oleh setiap orang, tetapi saat gula darah sudah naik tak ada salahnya mulai mengurangi konsumsi makanan manis.

Selain merusak gigi, ternyata makanan manis dapat meningkatkan gula darah secara mudah dan cepat.

  • Minum teh hijau

Tentu saja teh hijau sangat berbeda dengan teh lainnya. Kandungan antioksidan dan hipoglikemik kuat yang bisa mengendalikan proses pelepasan gula darah. Dengan begitu, tubuh pun dibantu lebih baik dalam menggunakan insulin.

Langkahnya: Sediakan teh hijau secukupnya kemudian dapat Anda seduh dengan air panas selama 2-3 menit. Setelah itu, minumlah secara rutin saat pagi tepat sebelum Anda makan.

  • Melakukan olahraga

Siapapun yang menjalani olahraga teratur tentu akan bisa menjaga kadar glukosa darah tetap normal. Lantaran ada banyak penyakit serius yang mengincar saat tubuh kurang kegiatan fisik.

  • Tidur cukup

Kurang tidur bahwasannya membawa dampak buruk untuk kesehatan, termasuk juga kadar gula darah mudah meningkat. sehingga sangat dianjurkan bagi penderita gula darah untuk mendapatkan tidur cukup tentunya mencakup 8 jam dalam sehari.

  • Tidak melewatkan jam makan

Melewatkan jam makan diidentikkan dengan masalah penyakit lambung. Namun ternyata kadar glukosa dalam darah juga bisa naik akibat hal ini.

Melewatkan jam makan adalah suatu hal yang dianggap biasa, tapi hal tersebut rupanya adalah kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan kadar gula darah terdorong naik.

  • Buah merah

Buah yang dikenal sebagai buah khas dari Papua ini mempunyai nama lain yaitu kuansu. Diketahui buah ini sebagai sumber minyak karotenoid atau minyak nabati yang bisa diandalkan dalam memperbaiki fungsi pankreas agar produksi insulin berjalan baik.

Itulah ulasan mengenai cara menurunkan gula darah dengan cepat dan efektif yang boleh Anda coba, semoga bermanfaat.

Postedby: followersviva.com

Be the first to comment

Tinggalkan komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*


Silahkan Chat Disini