Begini Cara Menurunkan Asam Urat Tanpa Obat

Begini Cara Menurunkan Asam Urat Tanpa Obat – Asam urat adalah produk pemecahan metabolik nukleotida purin. Purin sendiri muncul dari proses alami banyaknya kerusakan sel di dalam tubuh atau asupan dari makanan. Saat tubuh Anda mencerna purin bisa menghasilkan asam urat sebagai produk limbah.

Begini Cara Menurunkan Asam Urat Tanpa Obat

Secara normal, asam urat seharusnya dihilangkan dari aliran darah ke ginjal kemudian dikeluarkan dari tubuh melalui urine. Tetapi, saat terjadi disfungsi ginjal kelebihan asam urat akan disimpan dalam sendi membentuk kristal asam urat. akibatnya sendi akan terasa menyakitkan.

Nah bagi Anda yang saat ini mengeluhkan penyakit asam urat, tak perlu bergantung pada obat-obatan medis saja. Karena melakukan perubahan gaya hidup sehat jauh lebih efektif. Bahkan tentunya aman, berikut ini beberapa langkah untuk menurunkan kadar asam urat, antara lain:

  • Kurangi asupan gula

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa gula dapat mengganggu ekskresi asam urat. Dimana asupan harian dari 300 ml porsi minuman manis mampu meningkatkan kemungkinan gout atau asam urat hingga 13%.

  • Konsumsi vitamin C

Vitamin C mampu menurunkan penyakit asam urat dengan cara membantu proses ekskresinya. Adapun asupan vitamin C dapat diperoleh dari makanan alami seperti buah jeruk, paprika, kubis, jambu biji dan lainnya.

  • Makanan berserat tinggi

Selain vitamin C, makanan tinggi akan serat seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian sangat baik untuk penderita asam urat. Yang mana makanan satu ini menyerap asam urat yang ada di dalam aliran darah dengan begitu mudah untuk menghilangkannya melalui ginjal.

  • Banyak minum air putih

Pasalnya air diperlukan untuk membersihkan asam urat yang terbentuk di dalam tubuh. Saat tubuh terhidrasi, kristal asam urat menjadi sulit terbentuk. Sehingga kristal-kristal ini yang bisa menyebabkan batu ginjal maupun radang sendi.

Nah bagi Anda yang mengidap asam urat, sebaiknya minum 3-4 liter per hari untuk mengeluarkan asam urat dari tubuh. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan air kelapa, air lemon, teh hijau dan lainnya untuk meningkatkan asupan cairan secara keseluruhan.

  • Kurangi makanan kaya purin

Bagi Anda yang mengidap asam urat, sebaiknya hindari makanan yang mengandung kaya purin dalam jeroan, seperti hati, ginjal, otak, daging merah dan juga alkohol. Selain itu, beberapa sayuran pula mengandung purin seperti kembang kol, jamur, asparagus, bayam dan jamur.

  • Konsumsi buah ceri

Mengkonsumsi buah ceri pasalnya mampu mengurangi kadar asam urat. Yang mana ceri berkemampuan untuk menurunkan kadar asam urat.

  • Konsumsi cuka sari apel

Selain buah ceri, cuka apel mengandung asam asetat yang dapat mengubah alkali menjadi basa. Kandungan basa sendiri akan memecah kristal asam urat dan mencegah kekambuhan dengan membantu melancarkan sirkulasi darah.

Selain itu, khasiatnya pun dapat mengurangi peradangan (inflamasi) dan pembengkakan pada sendi sehingga lebih bebas bergerak.

Itulah ulasan mengenai Cara Menurunkan Kadar Asam Urat Tanpa Menggunakan Obat. Semoga informasi kali ini bisa bermanfaat untuk Anda yang mengidap asam urat, selamat mencoba.

Postedby: followersviva.com

Be the first to comment

Tinggalkan komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*


Silahkan Chat Disini