9 Pantangan Penderita Asam Urat

9 Pantangan Penderita Asam Urat – Sering merasakan nyeri di daerah persendian? Waspadai mungkin itu adalah tanda-tanda anda mengidap asam urat. Asam urat adalah penyakit yang menyerang persendian.

9 Pantangan Penderita Asam Urat

Dimana serangan asam urat bisa terjadi pada siapa dan kapan saja. Maka dari itu disarankan menjalani pantangan asam urat, dengan cara menghindari makanan yang menyebabkan asam urat muncul.

Pantangan penderita asam urat biasanya makanan yang memiliki kandungan tinggi purin, seperti daging sapi, hati dan juga beberapa ikan. Tetapi, ada banyak sayuran yang tinggi purin serta akan memicu peningkatan jumlah asam urat dalam tubuh. Berikut diantaranya adalah:

  • Asparagus

Asparagus tinggi akan purin, folat dan kalium menjadikan salah satu sayur yang menjadi pantangan makanan asam urat. Dimana kandungan purin di dalamnya mencapai 23 gram per 100 gram asparagus.

  • Kembang kol

Di dalam daftar sayuran yang memiliki kandungan purin dengan jumlah tinggi, kembang kol pula termasuk salah satu pantangan makanan asam urat. Hasil survei menunjukkan purin yang terkandung di dalam kembang kol yakni 51 gram per 100 gram kembang kol.

  • Jamur

Kisaran 92-17 gram purin per 100 gram jamur dalam jamur ini harus dihindari apabila anda mencoba untuk membatasi jumlah kadar asam urat di dalam tubuh.

  • Seafood

Penyebab asam urat yang utama adalah purin dan juga makanan laut yang kaya kandungan tersebut. Oleh sebab itu, sangat disarankan bagi anda untuk menghindari makanan laut. Baik itu, udang, kepiting, cumi-cumi dan lainnya.

  • Jeroan

Pantangan asam urat yang harus dihindari penderita asam urat berikutnya adalah jeroan. Yang mana organ hati pada hewan mengandung purin yang sangat tinggi, diantaranya limpa, jantung, hati, usus, ginjal dan lainnya.

  • Nangka

Nangka memiliki kandungan tinggi purin dan seperti yang sudah dijelaskan di atas purin menjadi pantangan asam urat. Selain itu, purin juga mengganggu fungsi ginjal lantaran tidak dapat dicerna dan dikeluarkan oleh tubuh. Sehingga penumpukan asam urat pada ginjal menjadi penyebab batu ginjal.

  • Mangga

Terlalu banyak mengkonsumsi mangga umumnya akan menghambat menurunnya kadar kalori di dalam tubuh. Dan hal ini mampu menyebabkan asam urat.

  • Pisang

Selain mangga, ternyata pisang mengandung tinggi kadar glukosa. Sehingga naiknya berat badan menjadi salah satu faktor penyebab asam urat.

  • Durian

Pantangan penderita asam urat berikutnya adalah durian. Buah satu ini mengandung kolesterol yang memang cukup tinggi dan harus dihindari oleh penderita asam urat. Hal ini karena durian dapat menyebabkan stroke, jantung, radang dan juga hipertensi.

Itulah beberapa pantangan yang harus dihindari penderita asam urat. Sekian dan semoga ulasan mengenai 9 Pantangan Penderita Asam Urat bermanfaat.

Postedby: followersviva.com

Be the first to comment

Tinggalkan komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*


Silahkan Chat Disini